Mange av oss har dårlige vaner, som kan være ødeleggende for både helsen vår og suksessen vår. I dette innlegget skal vi se på noen uvaner som vi mennesker gjerne har, og reflektere rundt hvorfor de ikke er bra for oss. 

Personlig utvikling er mer enn å bare lese bøker og høre på podcaster. Det har mye å gjøre med å se på hvordan du lever livet ditt og hvilke vaner du har. På den måten kan du avdekke hva du kan endre for å få det bedre med deg selv.

Her er 10 dårlige vaner du bør bryte med for å bli en bedre versjon av deg selv. 

1. Å snakke negativt om deg selv

Fra tid til annen må vi alle ha en “Reality Check” med oss selv, og det finnes gode og dårlige måter å gjøre dette på. Selvkritikk er ikke ment for at man skal føle seg dårlig eller lite verdt. Dersom du har en tendens til å være negativ overfor deg selv og det du oppnår, er dette gjerne roten til nederlag. Bryt med denne negative holdningen til deg selv, og prøv deg heller på konstruktiv selvkritikk. Du kan f.eks. fokusere på det positive som har kommet ut av negative situasjoner. 

2. Baksnakking

Baksnakking er en veldig dårlig vane som vi alle bør jobbe med å bryte. Det har en rekke ulemper, blant annet så ødelegger det ryktet til den du snakker om, det er ofte basert på løgner og det setter deg i et negativt lys. Vi bør alle legge oss som vane å endre samtaleemne når noen begynner å baksnakke. 

3. Dårlige søvnvaner

Dette er en uvane mange har. Søvn er noen av det viktigste for helsen vår, og mange sliter med å få nok. Dersom du kjenner deg igjen i dette, kan du f.eks. prøve å legge deg en halv time tidligere hver kveld for å se om dette har en god effekt på kroppen din. Det kan også hjelpe med en avslappende kveldsrutinene. 

4. Å utsette

Det er helt greit om man har behov for å koble av og gjøre ingenting av og til. Likevel kan det å utsette være en veldig dårlig vane i visse situasjoner. Det kan spille en svært negativ rolle i livet ditt når du har deadlines, når du har mål du skal nå eller når noen trenger din hjelp. For å bryte med denne uvanen, kan du f.eks. eliminere distraksjonene når det vet det er noe du må utføre.

5. Å alltid komme for sent

Det er egentlig ikke “fashionale” å komme for sent. Det er frekt og respektløst overfor personen du skal møte. Kanskje spesielt på jobb eller når du skal møte noen for første gang, det gir virkelig ikke et godt inntrykk. 

For å bryte med denne uvanen, kan du prøve å gjøre deg klar tidligere enn hva du har gjort før. Hvis det tar deg ca. 30 min å gjøre deg klar, start en time før i stedet. Blir du klar før, er sjansen stor for at du vil dra hjemmefra tidligere enn normalt og dermed møte opp i tide. 

6. Å være utakknemlig

Dette er en uvane som kan hindre at du lever opp til ditt potensiale. Dersom du er utakknemlig for noe du har fått eller oppnådd, kan det være et hinder som gjør det vanskelig å komme seg fremover i livet. For å bryte denne uvanen kan du f.eks. skrive ned tre ting hver dag som du er takknemlig for. 

7. Dårlig økonomi

Økonomi er vanskeligere for noen av oss enn andre, men heldigvis finnes det mange ting som kan hjelpe deg til å holde oversikt. Du trenger ikke å ha lite penger resten av livet, men du må være villig til å gjøre innsatsen det krever for å bryte dine dårlige økonomiske vaner. Du kan f.eks. lære deg å sette opp budsjett. Dette kan ha store fordeler og er gjerne første steg til å få oversikt. 

8. Å ikke drikke vann

Store deler av kroppen vår består av vann, og selv om vi vet det er bra å drikke vann, er det gjerne noe vi ikke gjør nok av. Heldigvis finnes det mange metoder for å få i seg mer vann i løpet av en dag. Dersom du synes vann smaker kjedelig, kan du f.eks. tilsette litt frukt. Dersom du bare glemmer det, kan du ha som vane å ta med en flaske. For ekstra hjelp til å huske det, kan du også ha påminnelser på mobilen som sier at du må drikke vann. 

9. Overforbruk

Dersom du har en uvane med å overforbruke, kan dette føre deg inn i en spiral med finansielle utfordringer. I dagens samfunn blir det lagt opp til at man må ha den siste telefonen, den beste bilen, de mest trendy klærne og veskene etc. Dersom du ikke har råd til det, er det kanskje litt for lett å bruke kredittkortet. Og når dette baller på seg må du begynne å betale renter, og du har plutselig brukt mer penger enn det du faktisk har kjøpt for. 

For å bryte denne uvanen, bør du begynne å betale for ting kun med ditt vanlige bankkort. Dersom du ikke kan betale for det med vanlig bankkort, har du ikke råd til å kjøpe det. 

10. Negative venner

Hvem du omringer deg med, har en veldig stor innvirkning på hvordan du føler deg. Mennesker som får deg til å føle deg nede eller som ikke støtter deg, bør ikke være de menneskene du omringer deg med. En vane for å slutte å bruke tid på negative mennesker, kan være å fokusere mer selvpleie og gjøre det som får deg til å føle deg bra.