Det finnes ikke et perfekt forhold. Man lærer stadig nye ting om hverandre, og det kreves innsats og jobb fra begge sider for å få det til å fungere. Det vil komme tider hvor man er uenig og må inngå kompromisser, men det er en del av det. Vi nærmer oss 10 år sammen, og vil derfor dele det vi har erfart som viktige faktorer for å skape et sunt forhold. 

Kommunikasjon

Kommunikasjon er nøkkelen i et sunt parforhold. Det vil oppstå situasjoner hvor man blir frustrert over den andre parten, og det er så viktig å kommunisere følelsene sine til hverandre når det skjer. Husk at partneren din ikke kan lese tankene dine, du må derfor kommunisere det du kjenner på. Hvis du ikke lar partneren din få vite at du er irritert over noe, kan det utvikle seg til et problem som aldri blir løst. Det man ikke vet, kan man ikke ta tak i. 

Det er også viktig å kommunisere når noe gjør deg glad. Hvis partneren din gjør noe for deg, lite eller stort, er det stor verdi i å si hvor stor pris du setter på det. På den måten vil partneren din føle seg sett og satt pris på. 

De fem kjærlighetsspråkene

Noen har kanskje hørt om dette, andre ikke. Det finnes en bok som heter “The 5 Love Languages” av Gary Chapman, som introduserer de fem kjærlighetsspråkene som finnes. Denne boken gir bred innsikt og stor verdi, og har lært oss å øke forståelsen for hverandre. Det handler i korte trekk om at mennesker har fem ulike måter å motta kjærlighet på; anerkjennende ord, fysisk nærhet, tid og tilstedeværelse, gaver og tjenester. Det er essensielt å identifisere sitt eget og sin partners kjærlighetsspråk, for å kunne vise hverandre kjærlighet på en måte den andre setter pris på. 

Det kan være du og din partner har to helt forskjellige kjærlighetsspråk. Måten din partner føler seg sett og elsket på, er kanskje ikke den samme måten som du føler deg sett og elsket på. Dersom man ikke er klar over dette, eller ikke har et bevisst forhold til det, viser man som regel kjærlighet på samme måte som en selv ønsker å motta kjærlighet. 

Denne boken endret hvordan vi så på forholdet vårt, og har gjort oss begge til en mer kjærlig og tilstedeværende partner. 

Å ikke legge seg frustrert

Er det en ting vi har lært, så er det at det å legge seg når man har noe uoppgjort med partneren, gjør bare ting verre. Det kan være veldig frustrerende å ligge ved siden av den du elsker, og samtidig vite at det er dårlig stemning mellom dere. Prøv å alltid kommuniser problemet før sengetid, og sørg for at dere legger dere uten sure miner. Nattesøvnen blir da mye bedre, og man slipper å ta med seg gårsdagens uenigheter inn i en ny dag. 

Diskuter fremfor å krangle

Dette kan være vanskelig, fordi det er lett å heve stemmen når man blir frustrert. Dette gjør dessverre ikke poenget ditt klarere, og situasjonen kan ende opp med å bli enda verre enn den var. Ved å snakke på en respektfullt måte med hverandre, og holde en vennlig tone, er det mye lettere å understreke poengene sine.

Hvis det blir intenst og du føler at du må trekke seg unna og samle tankene dine et øyeblikk, er det helt greit. Det er da viktig å kommunisere det til partneren din, i stedet for å flykte i sinne fra situasjonen. Hvis man fortsetter å diskutere når situasjonen er intens og stemmene hevet, kan man komme til å si sårende ting som man egentlig ikke mener. 

Vis kjærlighet og hold romantikken i live

Hverdagen er travel, og det er lett å glemme kjærligheten opp i alt annet. Små handlinger som et lite kyss eller et kompliment, kan gjøre en stor forskjell for harmonien i forholdet. Etter man får barn er det enda lettere å glemme partneren, men å jobbe med små grep som holder romantikken i live er så viktig for at forholdet skal forsette å være sunt og balansert. Minn hverandre på hva som gjorde at dere ble tiltrukket av hverandre i utgangspunktet. Når man glemmer seg selv og hverandre, kan en liten påminnelse være akkurat det man trenger. 

Vær ærlig

Ikke lyv og prøv å skjule ting for hverandre. Det er så viktig for et sunt forhold at du kan snakke åpent og ærlig med partneren din. Dersom du skjuler noe og partneren din finner ut av det fra noen andre (som mest sannsynlig vil komme til å skje) kan det føre til skuffelse, krangling og tillitsproblemer.

Kvalitetstid

Undervurder aldri verdien av kvalitetstid med hverandre. Livet er travelt, og man blir fanget i egne rutiner. Sørg for at dere setter av tid til å bare være dere, gjør noe dere liker å gjøre sammen. Dette gjør at man kommer nærmere hverandre. 

Gå utenfor komfortsonen

Push hverandre utenfor komfortsonen. Prøv noe nytt sammen, som f.eks. en ny aktivitet eller et utradisjonelt reisemål. Å gå utenfor komfortsonen som et par kan gjøre forholdet mer spennende og føre til at gnisten mellom dere kommer tilbake. 

Lytt til, og støtt partneren din

Prøv å alltid være tilstede og lytt til partneren din. Det kommer både gode og vonde dager, så å være hverandres største støttespillere betyr mye. Det handler om å ha noen å lene seg på når man trenger det som mest. Løft hverandre opp, spill hverandre god, vær tilstede i samtalene – det betyr så mye.    

Aldri sammenligne forholdet med andres

Det er veldig vanlig å sammenligne forholdet sitt med andres. Som mennesker ser vi alltid etter mer, vi streber gjerne etter det andre har, når vi heller burde sette pris på det vi selv har. Ingen forhold er like, og ingen forhold er perfekte. Hvis du bruker mye energi på å se på hva andre har, så er det lett å miste gleden i ditt eget forhold. Man vet aldri hva som virkelig foregår selv om et forhold kan se perfekt ut utenfra. Fokuser heller på ditt eget forhold, minn deg selv på hvorfor du er sammen med partneren din, og husk å alltid investere tid og energi i hverandre. 

Å være i et forhold er en stor jobb som krever at begge partner går inn med fullt gir. For å kunne gi av seg selv til en annen, er det viktig å være trygg på hvem man er og hvilke verdier man selv setter høyest. Lær mer om hvordan du kan bli bedre kjent med deg selv her.