Mindset eller tankesett på godt norsk, spiller en stor rolle i livet vårt, da det styrer våre tanker og hvordan vi ser på verden. 

Vi vil alle oppleve at våre omgivelser til tider gjør at vi får et negativt mindset. Vi vil derfor dele ulike metoder med deg som gjør at du kan komme deg bort fra dette. 

..og en liten avsløring før vi går videre: 

Dersom du lærer å styre eget mindset, vil livet ditt forandre seg helt. 

Når vi startet Evoulveium™ i 2019 og begynte å jobbe aktivt med personlig utvikling, merket vi en endring i eget mindset. En slik endring krever mye tid og innsats, men tro meg, å jobbe mot et positivt mindset er det beste du kan gjøre for kroppen din. 

Her kommer 7 mindset hacks, som vil endre måten du ser på livet på: 

1. Evaluer ditt nåværende mindset

Det viktigste å starte med er å evaluere hvilket mindset du har akkurat nå.

Finn frem penn og papir.  

Føler du at du ikke strekker til? At du ikke er fornøyd med deg selv? Er du pessimistisk? Ha en helt ærlig samtale med deg selv og skriv ned akkurat det du føler, eller det du har følt de siste månedene. Så snart du har fått følelsene ned på papir, prøv å reflektere rundt hvorfor du føler det slik.  

• Hva er det som får deg til å føle dette? 
• Hvor lenge har du følt det sånn? 
• Hvilke opplevelser trigger disse følelsene for deg? 

2. Slutt å nedgradere deg selv

Det verste du kan gjøre når du jobber med å få et mer positivt mindset, er å snakke nedlatende om deg selv. Når du tenker og snakker negativt om deg selv, ødelegger du ditt eget inntrykk av deg selv. 

Du skal være din egen beste venn, din egen heiagjeng! Det høres sikkert veldig klisjè ut, men hvis du ikke er det for deg selv, hvordan kan du forvente at noen andre er det?

Et triks for å slutte å tenke og snakke negativt om seg selv, er å skrive ned 3 ting hver dag, som du har oppnådd, er stolt over, er god til. Hva som helst. Kanskje har du gitt en kollega et kompliment? Fantastisk. Skriv det ned som ett av tre punkt for i dag.  

3. Tanker blir til handling

Dette har du nok hørt flere ganger, men det er så sant at vi må ta det med. Dine tanker blir til dine handlinger. Derfor er det så viktig å ha positive tanker, som vil lede til positive handlinger. 

Å endre ditt mindset handler om å trene hjernen til å tenke annerledes, derfor er positive tanker helt avgjørende for fremgangen. 

4. Bekreft og gjenta

Hva mener vi med det? Jo, når du er i gang med å jobbe med tankene, kommer ordene dine i neste rekke. Igjen, positive ord leder til positive handlinger. Så enkelt er det. 

Bekreftelse eller “affirmations” som er et hyppigere brukt begrep, vil hjelpe deg fremover. Tenk på “affirmations” som overbevisende statements som vi forteller til oss selv. Du snakker i nåtid, og kan med denne teknikken kontrollere følelsene dine og påvirke dagen din i stor grad.

Du kan f.eks. si det til deg selv mens du steller deg, mens du er i bilen, når du ellers har et lite minutt for deg selv. 

Eksempel: 

“I dag blir en fantastisk dag”

“Jeg velger å tenke positivt i dag”

Du må selv finne statements som er viktig for deg, enten det kommer til mindset, helse, finansiell situasjon, suksess etc. Listen er lang. 

Målet med dette punktet er absolutt ikke at du skal gjenta ett eller annet uten å tenke over det, målet er at du skal overbevise deg selv, slik at det har innvirkning på måten du tenker og snakker på. 

5. Uttrykk takknemlighet

Det neste steget for å endre til et positivt mindset, er å uttrykke takknemlighet. 

Her er noen enkle steg for at dette skal bli en naturlig del av hverdagen. Du trenger ikke å gjøre alle, men plukk ut de som passer deg best. 

• Skriv ned tre ting du er takknemlig for hver dag
• Skriv lapper eller meldinger til andre, hvor du takker for noe
• Før du legger deg, skriv ned tre fine ting som har hendt i dag
• Dersom noe går galt, tenk på hvordan du kan lære av det i stedet for hvordan det skuffet deg. 
• Fortell familie og venner hvorfor du setter pris på de. 
• Tenk på hva du liker med deg selv, og skriv det ned på en liste som du kan se på senere. 

Når du lar takknemlighet få en stor plass i livet ditt, vil du begynne å merke endring. 

6. Omring deg selv med positivitet

Dette steget kan du skreddersy akkurat slik du ønsker det. 

• Elsker du å lese inspirasjonsbøker? Sørg for å ha de tilgjengelig. 
• Blir du inspirert av positive quotes? Heng de på veggen. 
• Føler du deg mer energisk sammen med positive mennesker? Planlegg å møte de. 
• Blir du lykkelig av nye matretter? Utforsk mulighetene på kjøkkenet. 

Hva som helst som gjør at du føler positivitet er bra!

7. Bruk mer tid på å ta vare på deg selv

Kjernen av alt må være hvor mye vi bryr oss om oss selv. 

Hvor godt kan noe som helst annet føles hvis vi ikke tar oss tid til å ta vare på den personen vi skal være sammen med resten av livet? 

Tenk på hva som gjør deg lykkelig. Kjør på og gjør det! 

For noen kan det være en god treningsøkt, for andre kan det være et varmt bad og et glass vin. 

Gjør mer av det du elsker å gjøre. Og vær tilstede, ikke hast deg gjennom det!

Hva gjør du for å komme inn i et positivt mindset? Har du prøvd noen av tipsene over? Kommenter gjerne under for å dele dine tanker med oss og andre lesere.